从护肤角度来说，香烟中的尼古丁等有害物质对皮肤毛细血管有破坏作用，影响皮肤的血液循环，造成营养障碍。再加上香烟中的一氧化碳与血红蛋白结合，降低了血红蛋白的携氧功能，造成皮肤缺氧，结果导致面容苍老，皱纹增多。

清洁：

清洁对于减少肌肤危害至关重要。

人在抽烟的过程中，烟气中的有害物质会通过烟气进入到人体皮肤中，使肌肤迅速老化，因此男士应该经常注意清洁皮肤，下班回到家中就应该进行一次清洗，等到入睡前也要再进行一次深层清洁，在使用洗面奶清洁皮肤的时候，可将洗面奶在手上打出泡沫后再涂抹在脸上，因为有些洗面奶具有较强的刺激作用，这样做的目的是是洗面奶性情温和一些，避免再对皮肤造成刺激。

另外，注意去除老化角质。由于黑斑产生于皮肤的基底层，所以有效的淡斑护肤品应该是作用于肌肤深层，并且能够有效地去除老化角质，从内到外淡斑。平日里可以先进行局部去角质，再进行美白护理。

补水保湿：

吸烟男士应该注意补水保湿。

抽烟男士的皮肤容易出现干燥现象，补水和保湿两步必不可少，白天的时候可以选用一些男士焕肤面霜或者精华面霜，使肌肤从暗沉中苏醒;晚上的时候可以做一些深层的保湿面膜，对于过度干燥的肌肤可以尝试做整晚的面膜，即揭掉面膜后不用水清洗，只需将溢出面部的一些面膜成分擦出掉就行。长有雀斑的皮肤很脆弱，每一次暴晒，即使皮肤表面没有明显变化，但在皮肤的底层都会留下受伤印记。黑斑的叠加会加剧雀斑，脸就更黑了。所以无论室内室外，一年四季都应该使用防晒产品。

食物疗法：

绿茶可以补充人体维生素C，对抗自由基。

抽烟者应该多吃一些富含维生素C的食物，比如水果蔬菜牛奶，喝茶也是很好的补充维生素C的有效方法，特别是绿茶，它可以以保持人体内产生和清除自由基的动态平衡。

抽烟会使血管中的胆固醇增加，还会加大脂肪的沉积量,这样会严重影响大脑的供血量，很容易导致脑萎缩。因此，爱抽烟的人平时就不要再迷恋肉食了，而应该多吃一些一直胆固醇合成的食物，比如鱼类、豆制品等等。

一定的医学证据表明，β-胡萝卜素能够在一定程度上抑制吸烟者的烟瘾，对戒烟或者减少吸烟量有一定的作用。吸烟者不能主动戒烟的话，不妨多吃一些富含β-胡萝卜素的蔬菜，比如胡萝卜、菠菜、辣椒等。