产后新妈妈胸部都会缩水下垂。产后丰胸方法是什么呢?很多产后女性都希望能够维持产前或者哺乳期胸部的大小，下面教大家几个产后丰胸的最佳方法，帮助大家改善胸部下垂和萎缩等问题，让你轻松拥有凹凸有致的玲珑曲线。

产后丰胸

产后丰胸方法1.喂奶姿势要正确

喂奶的时候，应该两个乳房交替喂，每次喂奶的时间不要超过20分钟。如果宝宝吃空了一只乳房或者没有将乳汁洗净，要用吸奶器把残留的乳汁洗干净，防止乳汁滞留引起乳房结块。

产后丰胸方法2.不节食减肥

新妈咪产后丰胸首先要避免节食减肥。减肥也是产后妈妈迫切需要的。但是千万不能节食减肥哦。节食减肥首先遭殃的必定是胸部。产前涨起来的乳房，会因为节食导致营养不足而干瘪下去，多吃有利于胸部的食物才是王道。

产后丰胸

产后丰胸方法3.多摄入蛋白质

很多新妈咪因为照顾小宝宝而忽略了身材的变化。而断奶后产后妈咪的食物摄入量减少，如果不注意营养很容易导致胸部缩水。可以多摄入蛋白质含量高的食物，为胸部提供必要的营养。注重产后丰胸，才能让你保持产前或者哺乳期的傲人胸部。

产后丰胸方法4.多吃富含维生素E、B的食物

产后不要一味顾着减肥瘦身而忽略了乳房的保健，有时候你甚至会发现，该减的地方没有减下去，乳房反倒变小了。产后瘦身可以通过循序渐进的运动来进行，切忌节食减肥。节食会让乳房的脂肪组织也减少，乳房就会慢慢变小。同时还要注意补充维生素E以及维生素B。B族维生素是体内合成雌激素的必要成分，而维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质。所以妈妈们产后应该多吃些瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、芝麻、花生、葡萄、莲藕之类的食物帮助补充维生素E和B。

产后丰胸

产后丰胸方法5.按摩穴位

除此之外，对胸部进行按摩可以促进乳房吸收营养，也有利于乳腺的畅通，舒缓胸部。按摩的时候可以按摩三个穴位。分别是乳根穴、屋翳穴、膻中穴。按摩的时候最好在沐浴后和睡觉前按摩。按摩的力度要适宜。

产后丰胸方法6.丰胸运动

产后也可以多做一些健胸丰胸的运动，让胸部更加坚挺。简单的扩胸运动和俯卧撑都有增加胸肌的效果。坚挺上翘的乳房离不开丰胸运动。但是丰胸运动需要长时间坚持才能看到效果，因此千万不要三天打渔两天晒网。

产后丰胸方法7.沐浴

沐浴也是产后丰胸秘籍之一，这个方法不仅适合在产后使用，还没有生小孩的MM也可以在平时用来丰胸哦。沐浴的时候，用花洒冷热交替喷洒乳房。通过促进收缩扩张，刺激乳房血液循环，提高胸部皮肤的张力，促进乳房发育。