花青素的主要作用是保护视力和抗氧化，所以是具有美容和保健作用的天然成分，也是一种天然的色素，那么，花青素可以美白吗？

花青素可以美白吗

花青素是一种口服的皮肤化妆品，是有一定的美白效果的。花青素不仅能够美白，还可以防止皮肤皱纹发生，补充我们身体流失的营养，我们建议女性朋友可以尝试补充一下花青素，有美容养颜的效果。

花青素的功效

1、花青素是纯天然的抗衰老的营养补充剂，是当今人类发现最有效的抗氧化剂，它的抗氧化性能比维生素E高出五十倍，比维生素C高出二十倍。它对人体的生物有效性是100%。

2、花青素被称为“口服皮肤化妆品”尤其蓝莓花青素，营养皮肤，增强皮肤免疫力，应对各种过敏性症状。还可维持正常的细胞连结、血管的稳定、增强微细血管循环。

3、花青素是天然的阳光遮盖物，能够防止紫外线侵害皮肤。（食物遮阳伞）。

4、花青素能增强视力，消除眼睛疲劳。抗疲劳的天然食物

5、花青素延缓脑神经衰老。预防老年痴呆。

6、花青素对由糖尿病引起的毛细血管病有较好的治疗和恢复作用。

7、花青素能增强心肺功能，对长期支气管哮喘、肺心病、心功能不良都有良好的缓解作用。

花青素的摄取

花青素为水溶性营养成分，因此容易被人体吸收，摄取后约三十分钟开始会出现成效，但可惜的是其速溶性，使得效果无法持久，因而天天补充花青素，才可以维持自己的美丽浓度。

葡萄，樱桃，草莓等红蓝色蔬果富含花青素，是补充的佳品。如果不能够经常食用这些水果，服用酵素是个不错的选择。

花青素有用吗

作为天然多酚类化合物，蓝莓花青素属小分子、水溶性物质，口服时易被人体快速吸收，能在30分钟左右快速进入人体各个组织器官。花青素在人体内有较好的生物利用度，花青素可被人体100%地吸收，服用20分钟后，就能在血液中检测到，对结缔组织亲和力强，效果可达27小时，功效持久。