头发出油厉害跟头发发根油脂分泌旺盛有关，也与饮食作息息息相关。头发出油首先要确认自己是不是油性肌肤，油性肌肤头皮油脂分泌旺盛，我们要注意洗发的频率，最好2至3天清洗一次，头发分泌出的油脂会阻塞毛孔引发毛囊炎。其次我们在日常生活中要清淡饮食，少吃高油脂、高热量和高糖分的食物，要不然头发出油会更厉害。

头发出油厉害怎么办

　　头发出油厉害主要跟油性发质有关系，还有很多人因为睡眠不足或者洗头次数频繁导致头皮油脂旺盛，我们要尽量选择低碱的洗发水，定期使用醋使头发，抑制头皮出油能力出色。我们也可以通过控制摄糖量来平衡油脂，因为甜腻的食物容易加快皮脂腺油脂分泌，像饼干、蛋糕、冰淇淋这类的食物少吃为妙。

头发出油用什么类型的洗发水

　　头发出油厉害尽量使用二氯化晒头皮清洗剂或者酮康锉洗剂洗头发，有迅速去屑、根源止痒和长效抑菌的使用功效，可以有效改善头皮屑、局部性花斑藓和脂溢性皮炎，从根源去除头皮学。酮康锉是主要成分，不添加任何防腐剂、色素等刺激头皮成分，去屑效果非常出色。我们还可以用无硅油、植萃精华类型的洗发水，告别油头皮屑尴尬。

头发出油跟饮食有关系吗

　　头皮出油跟日常饮食有非常大的关系，除了使用洗发水改善毛囊生存环境之外，我们还要注意日常生活作息和饮食状况。在饮食上要注意少吃油腻甜腻的食物，不吃辛辣刺激食物，可以口服维生素C和维生素b6成分。还要注意作息规律，早睡早起不熬夜，每天要保证八小时以上的充足睡眠。