1：不良姿势

　　日常生活中许多不良的姿势，会加剧颈部的负重，不利于血液循环及身体的代谢，加速肌肤的老化。

　　1）面对电脑时驼背前倾

　　面对电脑屏幕时，往往容易驼背或是前倾，这样会导致颈部后侧的肌肉长时间被拉伸，加剧疲劳，同时颈部前侧的肌肉几乎没有被用到，容易老化松弛。

　　2）单手支撑头部

　　单手支撑头部，只会用到颈部一侧的肌肉，养成习惯的话，颈部肌肉就会失去平衡，平时没有被锻炼的肌肉就会容易衰老松弛。

　　3）单肩背包

　　单肩背包或是背行李的话，同样也只会用到肩部一侧的肌肉，而没有被锻炼到的肌肉就会容易老化松弛。平时背包时要注意左右肩膀交替。

　　4）枕头过高

　　枕头过高的话，颈部肌肉就会处于紧张状态，不利于消除疲劳，而且枕头一高，下颚难免会收紧，这样容易产生皱纹。

　　2 干燥

　　颈部皮肤的厚度只有脸部的一半左右，非常容易干燥，加上每天暴露在阳光下，加速水分的蒸发，而紫外线的伤害与干燥又会加速颈部皮肤老化。

　　1）随着年龄的增加，颈部肌肤水分更加容易蒸发流失而产生干燥，加速老化,所以颈部的保湿至关重要。

　　2）颈部肌肤厚度是脸部肌肤的一半，而且平日外出，大多数人对于颈部都是不加任何保护，颈部肌肤常常暴露于阳光下。强烈的紫外线会导致干燥、细纹、松弛等多种肌肤问题。

　　3）颈部及肩膀要支撑起头部的重量，容易产生疲劳感，淋巴及血液的循环液会减慢，导致干燥。

　　4）对于颈部的护理，不能三天打鱼两天晒网，要把它作为每天肌肤护理的必修课，在脸部护理之后，也要按照同样的工序给颈部肌肤以呵护。

　 颈部按摩操

　　颈部的日常保养固然重要，有时间有精力的时候适当搭配按摩的动作，则能加速淋巴及血液循环，让颈部的保养效果加倍。

　　1：用食指和中指按摩锁骨两侧凹陷部位，然后轻轻向两侧滑动。

　　2：抬头，双手指腹从颈部下端往上推揉提拉。

　　3：抬头，食指、中指及无名指放在耳后，大拇指放在下颚部位，然后慢慢由下颚向耳后按摩。

　　4：再由耳后向颈部下端按摩。

　　5：用手快速地提拉颈部皮肤，注意手指不要用力，这样可以增加肌肤的弹性。