首先回答你的第一个问题 ，郑多燕健身操是非常专业很有针对性也非常有效的。第二个问题，健身操是以调节内分泌身体机体协调为主，简单的说 健身操是 根据不同人的体质 调节到最佳状态，减脂最有效的方法是 无氧运动，但无氧运动会把肌肉练得很粗。所以女孩子最好选择以塑身为主的有氧运动，健身操是很好的方法。我的理论就是 任何运动造成的机体转化都可以减肥，重要在于坚持。脂肪的转化周期应该在21天左右。任何运动坚持21天你都能看到 明显的效果。 望采纳｀｀｀｀
饭后简单的减肥运动儿童健身操
时间：2021-07-07
作者：半壁江山难稳固
来源：大潮时尚网
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