调整型不是托聚挤压出乳沟，而是改善下垂、外扩、副乳问题的。所以好的调整型内衣，不一定是效果很明显的。好的调整型的首要条件是舒适度！穿着后有一定效果，而且舒适可以让你长期穿着，才能慢慢改善你的体型。如果只是为了一时体型漂亮的话，随便买买婷美之类就好了，也不便宜啦。胸型+外扩+副乳，是比较麻烦的哦。不过亚洲人的胸型，普遍是底盘比较大，不像欧美人集中提拨。小胸是天生的，外扩和副乳多是由于内衣不合适或者穿着方法有问题造成的。大多数女性是因为1/2杯，或者罩杯偏小，长期挤压胸部后脂肪溢出罩杯产生的。21岁胸型还是很完美的胸型，22岁以后就会慢慢走下坡路，生产后/35岁以后更会急剧变化。现在开始注意选择好的内衣，并坚持正确穿着很重要！不管是不是调整型，小胸形可以选择罩杯带有海绵的，但注意海绵不要为了胸部看上去丰满而选过于厚重的，罩杯的重量容易加快胸部下垂。尽量不要选择一次成型的模杯，因为每个人的胸型不一样，模杯会限制胸部。外扩和副乳问题，建议你选择3/4罩杯或者全罩杯的文胸。虽然1/2杯看起来比较性感。但是3/4杯的聚拢效果比较好，全罩杯可以将副乳更好地收归到罩杯内。不过副乳外扩的问题，不会马上改善。调整型内衣可以帮助你，通过物理效果，把脂肪归位到较好的位置。不过你不要着急效果，舒适+长期，才会有比较稳定的效果。当副乳从罩杯中溢出的时候，最初可能需要你经常挑拨一下，习惯了就会慢慢改善的。注意，正确的手法是，推荐的调整型品牌是日本的香罗奈，柔式调整，适合长期穿着。如果你除了胸部没有其他的赘肉烦恼的话，可以用自己的文胸+香罗奈的柔式腰背夹（无罩杯），有轻柔地托聚胸型的作用。
希望对你能有所帮助。